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Hallo, ich bin Claudia.

Als zertifizierte Ernährungsberaterin und Personal Trainerin helfe ich Menschen, die Klarheit statt Diäten wollen – und mit Energie durchstarten möchten. Natürlich. Umsetzbar. Ohne Druck.

Mehr über mich

Was du von meiner Beratung erwarten kannst

🧭 Klarheit statt Verwirrung

Individuelle Strategien statt pauschaler Diätpläne.

💬 1:1 statt 08/15

Du stehst im Mittelpunkt. Ich passe alles an dich an.

🧘‍♀️ Natürlich & umsetzbar

Keine Dogmen, keine Zwänge – sondern Alltagstauglichkeit.

⚡ Dranbleiben mit Struktur

Mit Plan, Rhythmus und echter Unterstützung.

Häufige Fragen zu Modul 1 – Natürlich essen, echt leben

❓ Ich esse doch schon „ganz gesund“ – brauche ich überhaupt so ein Modul?
Auch wenn du schon gesund isst, bringt dir das Modul Klarheit, Struktur und neue Impulse, die deinen Alltag erleichtern.
❓ Muss ich Kalorien zählen oder mich wiegen?
Nein, der Fokus liegt nicht auf Zwang oder Zahlen, sondern auf alltagstauglichen Strategien.
❓ Ich habe wenig Zeit – lohnt sich das trotzdem?
Unbedingt. Gerade wenn du wenig Zeit hast, hilft dir das Modul, deine Ernährung klar zu entlasten. Schon kleine Veränderungen bringen Struktur und Ruhe.

Sanfte Balance
für Ernährung, Training & Regeneration

Klar strukturiert. Ruhig im Ton. Wirksam in der Umsetzung.
Starte jetzt mit deinem persönlichen Einstieg.

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Deine Module im Überblick

Klar strukturiert. Ruhig im Ton. Wirksam in der Umsetzung.
Wähle deinen Einstieg – alles Weitere klären wir persönlich.

MODUL 1

Ernährung im Gleichgewicht

Alltagstaugliche Ernährung ohne Dogma – für Energie, bessere Verdauung und stabile Routinen.

  • Anamnese & individuelle Analyse
  • 1:1-Beratung mit Umsetzungsplan
  • Rezepte & Einkaufstipps
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MODUL 2

Sanft stark werden

Funktionelles Training für Rücken, Haltung & Core – ohne Drill, mit klarer Progression.

  • 3×/Woche 20–30 Min.
  • Skalierbar & gelenkschonend
  • Begleitende Alltagstipps
Mehr erfahren

MODUL 3

Stress im Griff, Energie im Alltag

Regeneration, Schlaf & Fokus – einfache Routinen für weniger Stress und mehr Kraft.

  • Stress-Check & Schlaf-Basics
  • 5-Minuten-Routinen
  • Ernährung, die beruhigt
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